博沃思未来开设的提升注意力精品课程，主要是针对注意力不集中的学员开设的，课程由一支资质丰富的教学团队进行授课，专业的教学帮助学生从根源解决注意力不集中的问题。课程在授课过程中遵循了美国引进的先进PASS理论，PASS模型，不仅具有坚实的神经心理学和认知心理研究的基础，能从认知过程的角度来评估和鉴别各种类型的学习问题，而且它提供了一个能够对存在的学习问题进行补救的框架和计划。经过课程的学习，帮助学员在学习及生活中集中注意力。

　　招生对象

　　1.做事、写作业很慢。

　　2.上课小动作多、讲话。

　　3.喜欢插嘴或干扰别人。

　　4.只对感兴趣的事情有注意力。

　　5.进入状态慢，容易受干扰。

　　注意力障碍的表现

　　1、注意力集中时间短暂，容易分心

　　2、给别人的印象是他/她不能很好地听

　　3、逃避需要持续用脑的工作

　　4、健忘、经常丢三落四

　　5、好动、小动作较多，坐不住

　　6、容易冲动、控制情绪能力较差

　　7、难以对自身的行为负责任，喜欢把问题的原因归结到其他人身上，不能从经历中吸取教训

　　8、心理或行为比较幼稚

　　9、低自尊，表现出对很多事情都五所谓

　　10、不良的社交技能，表现为没有固定的朋友，不能很好地与同龄小朋友相处

　　怎样可以提高集中力

　　提高集中力是很必要地，然后可以怎样锻炼呢?坐在地上，两腿盘起，两手屈肘在胸前合掌，眼睛闭起。

　　进行腹式呼吸，吸气时，两臂向侧打开，肚子凸出，头抬起，尽量将氧气吸入体内。吐气时，弓背，肚脐向内收，两掌放在膝盖上。注意要慢慢地吸气、呼气。重复10分钟左右。

　　仰躺在地上，两腿分开，两掌打开掌心向上，眼睛闭起。缓慢地呼吸，感觉气流从脚尖慢慢流经全身各处，直到头顶。

　　当你在做一件很困难的事情，你就不得不全身心投入进去。不得不说，现在我们工作时容易分心，是因为很多事并不“难”，只是“繁琐”。当一件事可能很难，并且还带上了截止时间，你就不得不专注。

　　我们总是会发现：做的好你应该的，做的不好你就应该受惩罚。如果坚持下来了，就给自己一个奖励。

　　有效提高注意力的方法

　　提高呼吸的能力。人体除了需要一定的热量、营养之外，较需要充足的氧气。呼吸的能力越强，长远上对于心身健康越有利，反之，越不利。呼吸的主要办法：每天做 10～15次的深呼吸，另外，在疲劳或紧张时，就几次深呼吸。深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经系统，有助于放松心身及消除疲劳，也利于消除紧张。

　　多做深呼吸一时得利或许不大，但一生如此，对于心身健康是非常有益的。比如有利于提高心脏、肺和大脑的功能，有利于提高精力，有利于提高信心，等等。特别是在疲劳的时候深呼吸，能有效增加大脑的供氧，对于消除疲劳、恢复精力非常有益。深呼吸时，较好是闭目，坐直或站直，不带杂念，均匀地吸进空气充满下腹和胸部后。

　　然后再均匀地、慢慢地从鼻子呼出去，如此循环10次，你会感到疲劳消除了很多，而精力有所上升。在天气寒冷或有雾的室外，在空气污染严重的地方，也不宜做深呼吸，以免损害肺。如果吸入的空气太冷或含水分多，会损害肺。另外，深呼吸较好选择户外空气清新的地方。呼吸要轻松自如。紧张的呼吸会使心理紧张起来，导致精力不稳定、心神不定。

　　呼吸要均匀。呼吸不均匀会影响人体吸收氧气。无论多紧张，呼吸都要尽量保持均匀，以稳定情绪及保持良好的精力状态。" 尽量采用腹式呼吸，而不用胸式呼吸。腹式呼吸是指吸气时，气流主要汇集在腹部。胸式呼吸是吸气时，气流主要汇集在胸部。前者比后者的吸氧效果好得多。呼吸芳香，以提神。香味既能给人舒服的享受，又能提神益脑。

　　实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。头发用的香水、鲜花、汽车里的柠檬香，都有助于消除疲劳及给人带来快乐。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平服人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，心理压力很有效果。